План питания под ваши КБЖУ
Укажите цель и калории — получите план питания с граммовками и списком покупок. Укажите цель и калории — получите персональный план питания с граммовками и списком покупок.
- 1 день бесплатно
- Под ваши КБЖУ
- Меню на 7 или 30 дней
- PDF + список покупок
1 день бесплатно
0
ккал
Б 0% · Ж 0% · У 0%
0 гБелки
0 гЖиры
0 гУглеводы
Меню на 30 дней
Сразу после оплатыДоступ к меню
Как это работает
Меню строится как конструктор, а не как случайный список блюд
Сначала КБЖУ
Формула Mifflin-St Jeor дает стартовую калорийность под цель и активность.
Потом продукты
Продукты берутся из базы Fit Push, крупы и мясо считаются в сыром виде.
Пожелания через AI
Свободный текст помогает понять, что добавить или исключить из меню.
Алексей, 32
Не любит планировать питание
«Я вообще не люблю придумывать, что готовить: обычно вспоминаю о еде, когда уже голодный. Здесь один раз указал, что не ем рыбу и хочу лёгкий ужин, — и получил готовый план. Больше не хожу кругами по магазину и не собираю рацион на ходу».
Марина, 38
Несколько месяцев с готовыми меню
«Для меня главное — не питаться идеально, а просто каждый день знать, что приготовить и сколько положить. Так намного спокойнее: меньше случайных перекусов, а продукты покупаю по понятному списку. Наконец-то питание не занимает всю голову».
Елена, 29
Хотела больше простых идей
«Раньше у меня было пять привычных блюд, которые быстро надоедали. В пожеланиях пишу, что хочу попроще и без молочки, — меню перестраивается под меня. Нравится, что не нужно считать каждый продукт вручную».