План питания под ваши КБЖУ
Укажите свои параметры — мы рассчитаем калорийность и составим меню с граммовками и списком покупок. Первый день бесплатно. Укажите свои параметры — мы рассчитаем калорийность и составим меню с граммовками и списком покупок. Первый день бесплатно.
- 1 день бесплатно
- Под ваши КБЖУ
- Меню на 7 или 30 дней
- PDF + список покупок
1 день бесплатно
0
ккал
Б 0% · Ж 0% · У 0%
0 гБелки
0 гЖиры
0 гУглеводы
30 дней — 790 ₽
Сразу после оплатыДоступ к меню
Как это работает
Меню строится как конструктор, а не как случайный список блюд
Сначала КБЖУ
Формула Mifflin-St Jeor дает стартовую калорийность под цель и активность.
Потом продукты
Продукты берутся из базы Fit Push, крупы и мясо считаются в сыром виде.
Настройки питания
Выберите ограничение и настройте сладкое. После создания меню отдельные продукты можно заменить на доступные альтернативы.
Алексей, 32
Не любит планировать питание
Настройте меню до генерации
Выберите подходящее ограничение и настройте частоту сладкого перед созданием рациона.
Марина, 38
Несколько месяцев с готовыми меню
«Для меня главное — не питаться идеально, а просто каждый день знать, что приготовить и сколько положить. Так намного спокойнее: меньше случайных перекусов, а продукты покупаю по понятному списку. Наконец-то питание не занимает всю голову».
Елена, 29
Хотела больше простых идей
Меняйте отдельные продукты
Если продукт в готовом меню не подходит, выберите одну из доступных альтернатив.