Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Альпинист в прыжке: техника выполнения
Альпинист в прыжке: Упражнение развивает взрывную силу, выносливость и координацию, интенсивно нагружая мышцы кора, плечевого пояса, ног и ягодиц. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение развивает взрывную силу, выносливость и координацию, интенсивно нагружая мышцы кора, плечевого пояса, ног и ягодиц.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа на прямых руках, тело образует прямую линию.
- Мощно и поочередно подтягивайте колени к груди в прыжковом темпе.
- Сохраняйте корпус стабильным, избегая раскачивания бёдер.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.