Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Бег на месте "быстрый": техника выполнения
Бег на месте "быстрый": Упражнение для развития скоростных качеств и выносливости, с акцентом на мышцы ног (квадрицепсы, ягодицы, икроножные) и сердечно-сосудистой системы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение для развития скоростных качеств и выносливости, с акцентом на мышцы ног (квадрицепсы, ягодицы, икроножные) и сердечно-сосудистой системы.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, согнув руки в локтях под 90 градусов.
- Начните быстро бежать на месте, поднимая колени до уровня пояса.
- Активно работайте согнутыми руками, сохраняя корпус прямым и ритмичное дыхание.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.