Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Бег с захлёстыванием голени: техника выполнения
Бег с захлёстыванием голени: Упражнение используется для разминки икроножных мышц, задней поверхности бедра и ягодиц, а также для улучшения техники бега и мобильности в коленном суставе. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение используется для разминки икроножных мышц, задней поверхности бедра и ягодиц, а также для улучшения техники бега и мобильности в коленном суставе.
Техника выполнения
- Встаньте прямо и начните медленный бег на месте.
- Сгибайте ноги в коленях, активно подводя пятки к ягодицам.
- Сохраняйте прямую спину и работайте руками для поддержания ритма и равновесия.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.