Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Приседания с прыжком и касанием пола: техника выполнения
Приседания с прыжком и касанием пола: Упражнение развивает взрывную силу ног, кардиовыносливость и координацию, активно работают квадрицепсы, ягодицы, икроножные мышцы и мышцы кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоДругое
Описание
Упражнение развивает взрывную силу ног, кардиовыносливость и координацию, активно работают квадрицепсы, ягодицы, икроножные мышцы и мышцы кора.
Техника выполнения
- Из положения стоя выполните глубокий присед, касаясь пальцами пола перед собой.
- Мощно оттолкнитесь ногами для высокого прыжка с полным выпрямлением тела.
- Мягко приземлитесь на слегка согнутые ноги и сразу перейдите в следующий присед.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.