Fit Push
Под любой уровень
Новичок, возвращение после перерыва или опытный пользователь — структура меняется под стартовую точку.
Генератор программ тренировок
Программа тренировок под ваш уровень, цель и оборудование
Fit Push собирает программу для дома, тренажёрного зала или улицы. Учитывает уровень подготовки, доступное оборудование, цель, историю подходов и необходимость замен.
дом / зал / улица1000+ упражненийвидео техникиистория подходов
План, который можно выполнять
Не список случайных упражнений, а структура с техникой, заменами и прогрессией.
Уровеньновичок → опытный
Оборудованиечто есть под рукой
Прогрессиявеса и повторы
Что входит в программу
Главная задача — сделать тренировку понятной и выполнимой, а прогресс измеримым.
Для дома, зала и улицы
Программа учитывает доступное оборудование и место тренировки.
1000+ упражнений
Большая база движений помогает точнее подобрать нагрузку и варианты замен.
Видео и техника
Упражнения идут с видео и описанием, чтобы снизить хаос в выполнении.
История подходов
Вес, повторы и комментарии сохраняются для следующей тренировки.
Умные замены
Если нет тренажёра или упражнение не подходит, можно подобрать альтернативу.
1000+упражнений с видео
3 местадом, зал, улица
каждый подходв истории прогресса
Как создаётся программа
Сначала Fit Push собирает ограничения, потом выдаёт структуру, затем помогает вести прогресс.
Укажите цель
Похудение, набор мышц, тонус, сила, возвращение в режим или поддержание формы.
Выберите условия
Дом, зал или улица, доступное оборудование, уровень и частота тренировок.
Тренируйтесь и фиксируйте
История подходов помогает корректировать нагрузку и видеть прогресс.
Почему не просто скачать PDF
Готовая программа из интернета не знает ваш уровень, оборудование и историю. Fit Push адаптирует план под вводные и дальнейшие данные.
- учёт оборудования и ограничений
- замены упражнений без потери логики
- графики по каждому упражнению
Что важно для роста результата
Программа должна быть не «убийственной», а устойчивой: техника, объём, восстановление и прогрессия.
- контролируемая прогрессия нагрузки
- понятная техника выполнения
- регулярность и отслеживание подходов
Частые вопросы
Коротко закрываем основные сомнения перед стартом.
Можно сделать программу для дома без оборудования?
Да. Fit Push подбирает упражнения под доступные условия, включая варианты с собственным весом.
Есть ли программа для тренажёрного зала?
Да. Можно собрать план под тренажёры, свободные веса и конкретную частоту занятий.
Что если упражнение не подходит?
Используйте замену: система помогает подобрать альтернативное движение под ту же задачу.
Соберите программу под себя
Откройте Fit Push, укажите цель и оборудование, затем начните тренировку с видео и историей подходов.