Fit Push
Под любой уровень
Новичок, возвращение после перерыва или опытный пользователь — структура меняется под стартовую точку.
Генератор программ тренировок
Программа тренировок под ваш уровень, цель и оборудование
Fit Push собирает программу для дома, тренажёрного зала или улицы. Учитывает уровень подготовки, доступное оборудование, цель, историю подходов и необходимость замен.
дом / зал / улица1000+ упражненийвидео техникиистория подходов
Пример экрана приложения
Что входит в программу
Главная задача — сделать тренировку понятной и выполнимой, а прогресс измеримым.
Для дома, зала и улицы
Программа учитывает доступное оборудование и место тренировки.
1000+ упражнений
Большая база движений помогает точнее подобрать нагрузку и варианты замен.
Видео и техника
Упражнения идут с видео и описанием, чтобы снизить хаос в выполнении.
История подходов
Вес, повторы и комментарии сохраняются для следующей тренировки.
Умные замены
Если нет тренажёра или упражнение не подходит, можно подобрать альтернативу.
1000+упражнений с видео
3 местадом, зал, улица
каждый подходв истории прогресса
Как создаётся программа
Сначала Fit Push собирает ограничения, потом выдаёт структуру, затем помогает вести прогресс.
Укажите цель
Похудение, набор мышц, тонус, сила, возвращение в режим или поддержание формы.
Выберите условия
Дом, зал или улица, доступное оборудование, уровень и частота тренировок.
Тренируйтесь и фиксируйте
История подходов помогает корректировать нагрузку и видеть прогресс.
Почему не просто скачать PDF
Готовая программа из интернета не знает ваш уровень, оборудование и историю. Fit Push адаптирует план под вводные и дальнейшие данные.
- учёт оборудования и ограничений
- замены упражнений без потери логики
- графики по каждому упражнению
Что важно для роста результата
Программа должна быть не «убийственной», а устойчивой: техника, объём, восстановление и прогрессия.
- контролируемая прогрессия нагрузки
- понятная техника выполнения
- регулярность и отслеживание подходов
Частые вопросы
Коротко закрываем основные сомнения перед стартом.
Можно сделать программу для дома без оборудования?
Да. Fit Push подбирает упражнения под доступные условия, включая варианты с собственным весом.
Есть ли программа для тренажёрного зала?
Да. Можно собрать план под тренажёры, свободные веса и конкретную частоту занятий.
Что если упражнение не подходит?
Используйте замену: система помогает подобрать альтернативное движение под ту же задачу.
Соберите программу под себя
Откройте Fit Push, укажите цель и оборудование, затем начните тренировку с видео и историей подходов.
Экосистема Fit Push
Свяжите питание, тренировки и прогресс
На сайте можно не только читать материалы, но и действовать: пройти тест, получить бесплатные уроки курса и создать меню на неделю по своим КБЖУ и предпочтениям.
3 бесплатных урокаКурс «Похудей навсегда»
Видео, аудио, PDF, текст и инфографика: поймите базовые механизмы похудения и тренировок.
Бесплатная неделяСоздать менюПлан питания на 7 дней по КБЖУ, ограничениям и пожеланиям, со списком продуктов и PDF.
Быстрый стартТест «Как похудеть именно тебе»Ответьте на вопросы и получите понятный первый маршрут под цель, питание и активность.
Учет прогрессаПриложение Fit PushВедите питание, тренировки, замеры и вес в одном месте, чтобы видеть реальную динамику.