Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Берпи: техника выполнения
Берпи: Берпи — это функциональное упражнение для развития выносливости и взрывной силы, которое задействует мышцы ног, груди, рук и кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоДругое
Описание
Берпи — это функциональное упражнение для развития выносливости и взрывной силы, которое задействует мышцы ног, груди, рук и кора.
Техника выполнения
- Из положения стоя опуститесь в присед, поставив ладони на пол перед собой.
- Резко отбросьте ноги назад в упор лёжа и выполните одно отжимание.
- Быстро подтяните ноги к рукам, вернувшись в положение приседа.
- Мощно выпрыгните вверх, сделав хлопок ладонями над головой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.