Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Берпи с bosu: техника выполнения
Берпи с bosu: Упражнение для развития взрывной силы, выносливости и координации, с акцентом на мышцы груди, плеч, ног и кора за счёт нестабильной поверхности. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для развития взрывной силы, выносливости и координации, с акцентом на мышцы груди, плеч, ног и кора за счёт нестабильной поверхности.
Техника выполнения
- Встаньте на плоскую сторону BOSU, ноги на ширине плеч.
- Присядьте, поставьте ладони на края платформы, и прыжком отведите ноги назад в положение планки.
- Выполните отжимание, сохраняя корпус прямым.
- Прыжком верните ноги к рукам и мощно выпрыгните вверх.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.