Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
"Быстрые ноги": техника выполнения
"Быстрые ноги": Упражнение развивает выносливость, координацию и взрывную силу, активно задействуя мышцы кора, ягодиц, бёдер и плечевого пояса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение развивает выносливость, координацию и взрывную силу, активно задействуя мышцы кора, ягодиц, бёдер и плечевого пояса.
Техника выполнения
- Примите положение планки на прямых руках, сохраняя тело прямым от головы до пяток.
- Поочерёдно и быстро подтягивайте колени к груди, имитируя бег.
- Держите корпус стабильно, не поднимая таз и не прогибаясь в пояснице.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.