Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Челночный бег с касанием: техника выполнения
Челночный бег с касанием: Упражнение развивает взрывную силу ног, координацию и ловкость, задействуя квадрицепсы, ягодичные мышцы, икроножные мышцы и мышцы кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение развивает взрывную силу ног, координацию и ловкость, задействуя квадрицепсы, ягодичные мышцы, икроножные мышцы и мышцы кора.
Техника выполнения
- Встать у стартовой линии, напротив которой на расстоянии 5-10 метров расположен маркер.
- Быстро пробежать к маркеру, коснуться его рукой или поднять.
- Немедленно развернуться и вернуться к стартовой линии, выполнив касание.
- Повторить цикл заданное количество раз без остановок.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.