Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковой челночный бег: техника выполнения
Боковой челночный бег: Упражнение развивает ловкость, координацию и взрывную силу ног, укрепляя мышцы бедер, ягодиц и икр, а также улучшая боковую подвижность. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение развивает ловкость, координацию и взрывную силу ног, укрепляя мышцы бедер, ягодиц и икр, а также улучшая боковую подвижность.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, и сделайте резкий шаг в сторону одной ногой, сразу подставляя вторую.
- Коснувшись пола, мгновенно смените направление и выполните такое же движение в другую сторону.
- Повторяйте быстрые боковые перемещения, сохраняя низкий центр тяжести и контролируя равновесие.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.