Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковой прыжок на одной ноге: техника выполнения
Боковой прыжок на одной ноге: Упражнение развивает взрывную силу, баланс и стабильность корпуса, а также укрепляет мышцы ног (ягодичные, квадрицепсы, приводящие) и мышцы кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение развивает взрывную силу, баланс и стабильность корпуса, а также укрепляет мышцы ног (ягодичные, квадрицепсы, приводящие) и мышцы кора.
Техника выполнения
- Встаньте на правую ногу, слегка согнув колено, с наклоном корпуса вперёд и левой ногой сзади.
- Мощно оттолкнитесь для прыжка в левую сторону, приземляясь на слегка согнутую левую ногу.
- Немедленно выполните прыжок в противоположную сторону, чередуя ноги в динамичном режиме.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.