Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Прыжки вперед назад: техника выполнения
Прыжки вперед назад: Упражнение развивает взрывную силу ног, улучшает координацию и кардиовыносливость, задействуя икроножные мышцы, квадрицепсы, ягодицы и мышцы кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение развивает взрывную силу ног, улучшает координацию и кардиовыносливость, задействуя икроножные мышцы, квадрицепсы, ягодицы и мышцы кора.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги вместе, руки согнуты в локтях.
- Мощно оттолкнитесь и выполните прыжок вперед на 30-50 см, приземляясь на носки.
- Без паузы выполните прыжок назад в исходное положение.
- Повторяйте в быстром темпе с минимальным временем контакта с полом.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.