Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Прыжки на тумбу: техника выполнения
Прыжки на тумбу: Упражнение на силу, реакцию и координацию. Выполняется вертикальный прыжок на возвышенность. Используется в функциональных и взрывных тренировках. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение на силу, реакцию и координацию. Выполняется вертикальный прыжок на возвышенность. Используется в функциональных и взрывных тренировках.
Техника выполнения
- Исходное положение: Встаньте перед тумбой на расстоянии шага, стопы на ширине плеч.
- Сделайте полуприсед, заведите руки назад.
- Резко выпрыгните, помогая руками, и мягко приземлитесь на тумбу, затем сойдите обратно по одной ноге
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.