Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Прыжки на ящик и с ящика: техника выполнения
Прыжки на ящик и с ящика: Упражнение развивает взрывную силу ног, улучшает координацию и кардиовыносливость, задействуя квадрицепсы, ягодицы, икры и мышцы кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиДругое
Описание
Упражнение развивает взрывную силу ног, улучшает координацию и кардиовыносливость, задействуя квадрицепсы, ягодицы, икры и мышцы кора.
Техника выполнения
- Встаньте перед ящиком, слегка согнув колени и подготовив руки для взмаха.
- Мощно оттолкнитесь ногами, взмахните руками и запрыгните на ящик.
- Мягко приземлитесь на полную стопу и полностью выпрямитесь.
- Аккуратно шагните или спрыгните вниз, сохраняя контроль.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.