Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Прыжки крест накрест: техника выполнения
Прыжки крест накрест: Упражнение развивает координацию, взрывную силу ног и кардиовыносливость, задействуя икроножные мышцы, квадрицепсы, ягодицы и мышцы кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение развивает координацию, взрывную силу ног и кардиовыносливость, задействуя икроножные мышцы, квадрицепсы, ягодицы и мышцы кора.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях как при беге.
- Выполни прыжок, скрестив правую ногу перед левой, и мягко приземлись.
- Следующим прыжком вернись в исходное положение и сразу скрести ноги наоборот (левая впереди).
- Продолжай чередовать скрещивания в динамичном ритме.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.