Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Прыжки с отведением резикнки руками назад: техника выполнения
Прыжки с отведением резикнки руками назад: Упражнение сочетает кардионагрузку от прыжков и силовую работу для мышц спины и плеч, улучшая выносливость и осанку. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоРезинка
Описание
Упражнение сочетает кардионагрузку от прыжков и силовую работу для мышц спины и плеч, улучшая выносливость и осанку.
Техника выполнения
- Встаньте на середину резиновой ленты, ноги на ширине плеч, возьмите её концы и поднимите согнутые руки до уровня плеч.
- Выполняйте лёгкие прыжки на носках, одновременно мощно разводя руки в стороны и назад.
- В крайней точке сведите лопатки, затем плавно верните руки в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.