Разведения рук с резинкой: техника выполнения

Упражнение для развития дельтовидных мышц (преимущественно средних пучков) и трапециевидных мышц, улучшения осанки и стабильности плечевого пояса.

1. Встаньте на середину резинки, ноги на ширине плеч, возьмите концы резинки в руки.
2. Слегка согните колени и наклоните корпус вперед, сохраняя прямую спину.
3. На выдохе разведите руки в стороны до уровня плеч, сводя лопатки.
4. На вдохе медленно верните руки в исходное положение.