Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения рук с гантелями в стороны сидя: техника выполнения
Отведения рук с гантелями в стороны сидя: Подъем гантелей в стороны сидя, направленный на средние дельты, идеальный для ширины плеч, рельефа и симметрии верхней части тела. Отлично подходит для эстетики плеч. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Подъем гантелей в стороны сидя, направленный на средние дельты, идеальный для ширины плеч, рельефа и симметрии верхней части тела. Отлично подходит для эстетики плеч.
Техника выполнения
- Исходное положение: гантели в руках нейтральным хватом, сидя на краю плоской скамьи, ноги на ширине плеч.
- Медленно поднимите гантели до уровня плеч.
- Задержитесь, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.