Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Прыжки со скакалкой: техника выполнения
Прыжки со скакалкой: Упражнение для развития выносливости, координации и сжигания калорий, при котором активно работают икры, плечевой пояс, ягодицы и мышцы кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоКардио
Описание
Упражнение для развития выносливости, координации и сжигания калорий, при котором активно работают икры, плечевой пояс, ягодицы и мышцы кора.
Техника выполнения
- Возьмите скакалку за рукоятки, встаньте прямо, прижав локти к корпусу.
- Начните вращение скакалки кистями и отталкивайтесь носками от пола.
- Приземляйтесь на переднюю часть стопы, сохраняя низкие и ритмичные прыжки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.