Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Прыжки "ножницы" вперед: техника выполнения
Прыжки "ножницы" вперед: Упражнение развивает взрывную силу ног, кардиовыносливость и координацию, активно работая квадрицепсами, ягодицами, бицепсами бедер и икрами. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение развивает взрывную силу ног, кардиовыносливость и координацию, активно работая квадрицепсами, ягодицами, бицепсами бедер и икрами.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя прямо, ноги вместе, руки согнуты в локтях как при беге.
- Выпрыгните вверх, одновременно выводя одну ногу вперед, а другую назад, приземляясь в глубокий выпад.
- Мощно оттолкнитесь и в прыжке поменяйте ноги местами, приземлившись в выпад на противоположную сторону.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.