Боковые шаги с резинкой: техника выполнения

Упражнение для укрепления мышц бедер, ягодиц и внешней поверхности ног, улучшает стабильность таза и развивает боковую подвижность.

1. Надень резиновую ленту чуть выше колен и встань в полуприсед.
2. Сохраняя напряжение в ленте, сделай шаг вправо одной ногой.
3. Подтяни левую ногу, сохраняя одинаковое расстояние между стопами.
4. Повтори серию шагов в одну сторону, затем вернись в обратном направлении.