Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведение бедра в сторону с нижнего блока: техника выполнения
Отведение бедра в сторону с нижнего блока: Сидя или стоя, нога отводится вбок против сопротивления. Основная нагрузка на среднюю ягодичную. Упражнение подходит для акцентированной работы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиБлоки/кроссовер
Описание
Сидя или стоя, нога отводится вбок против сопротивления. Основная нагрузка на среднюю ягодичную. Упражнение подходит для акцентированной работы.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте боком к тренажёру, внешняя нога зафиксирована в манжете.
- Отведите ногу в сторону до комфортной амплитуды.
- Медленно верните ногу обратно.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.