Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведение ноги в сторону в кроссовере: техника выполнения
Отведение ноги в сторону в кроссовере: Направлено на среднюю и малую ягодичные мышцы, укрепляющее стабилизаторы бедер, улучшающее боковые движения, тонус, мобильность, силу и баланс. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиБлоки/кроссовер
Описание
Направлено на среднюю и малую ягодичные мышцы, укрепляющее стабилизаторы бедер, улучшающее боковые движения, тонус, мобильность, силу и баланс.
Техника выполнения
- Исходное положение: манжета на лодыжке, прикрепленная к нижнему блоку тренажера, стоя рядом с тренажером, ноги на ширине плеч, держитесь за тренажер для равновесия.
- Держа ногу прямой, поднимите ее в сторону, напрягая ягодицы и мышцы бедер.
- Задержитесь, затем медленно верните ногу в исходное положение.
- После выполнения подхода для одной ноги, повторите для другой ноги.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.