Болгарский выпад в смитте: техника выполнения

Болгарский выпад в смитте: Выполняется в Смите с задней ногой на скамье. Упрощён контроль баланса и осанки. Целенаправлено прорабатываются бедра и ягодицы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиНогиТренажер

Описание

Выполняется в Смите с задней ногой на скамье. Упрощён контроль баланса и осанки. Целенаправлено прорабатываются бедра и ягодицы.

Техника выполнения

Исходное положение: Нога на скамье сзади, штанга на плечах.
Опускайтесь в выпад, задняя нога остаётся опорной.
Поднимитесь вверх.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок