Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Обратные гакк приседания: техника выполнения
Обратные гакк приседания: Выполняются лицом к платформе тренажёра. Смещают акцент на ягодицы. Удобны для включения задней цепи. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиТренажер
Описание
Выполняются лицом к платформе тренажёра. Смещают акцент на ягодицы. Удобны для включения задней цепи.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте в гакк-тренажёр лицом к спинке, плечи под валиками. Опуститесь вниз до параллели, отводя таз назад.
- Следите за тем, чтобы колени не выходили за носки.
- Поднимитесь, напрягая ягодицы.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.