Приседания с гантелями на плечах: техника выполнения

Приседания с гантелями на плечах: Гантели размещены на плечах, как штанга. Позволяют распределить нагрузку на корпус и ноги. Хороший вариант для домашних условий или смены нагрузки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиНогиГантели

Описание

Гантели размещены на плечах, как штанга. Позволяют распределить нагрузку на корпус и ноги. Хороший вариант для домашних условий или смены нагрузки.

Техника выполнения

Гантели на плечах, локти вперёд.
Опуститесь в присед до параллели.
Поднимитесь, сжимая ягодицы.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок