Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Болгарский выпад с гантелями: техника выполнения
Болгарский выпад с гантелями: Классический вариант болгарского выпада с отягощением в руках. Требует координации и силы. Нагрузка распределяется между бёдрами и ягодицами. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГантели
Описание
Классический вариант болгарского выпада с отягощением в руках. Требует координации и силы. Нагрузка распределяется между бёдрами и ягодицами.
Техника выполнения
- Исходное положение: Возьмите гантели в руки, задняя нога на скамье.
- Опуститесь в выпад, колено передней ноги не выходит за носок.
- Поднимитесь, сохраняя баланс.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.