Ходьба на дорожке под наклоном: техника выполнения

Безопасный способ повысить ЧСС и сжечь больше калорий без ударной нагрузки. Наклон увеличивает вовлечённость ягодиц и задней поверхности бедра. Подходит для всех уровней подготовки.

1. Исходное положение: встаньте на дорожку, выберите комфортный наклон (обычно 5–12%).
2. одите в умеренном темпе, держа спину ровно.
3. Продолжайте равномерно, без опоры на поручни.