Лесенка: техника выполнения

Лесенка: Тренажёр, имитирующий подъём по бесконечной лестнице. Даёт нагрузку на бёдра, икры и ягодицы. Эффективен для жиросжигания и улучшения общей формы ног. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиНогиДругое

Описание

Тренажёр, имитирующий подъём по бесконечной лестнице. Даёт нагрузку на бёдра, икры и ягодицы. Эффективен для жиросжигания и улучшения общей формы ног.

Техника выполнения

Исходное положение: встаньте на ступени, держитесь за поручни, если нужно.
Шагайте равномерно вверх, сохраняя ровную осанку.
Работайте ногами активно, не опираясь сильно на руки.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок