Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Караоке: техника выполнения
Караоке: Упражнение развивает координацию, подвижность тазобедренных суставов и боковую стабильность корпуса, задействуя приводящие и отводящие мышцы бедра, ягодичные мышцы и мышцы кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение развивает координацию, подвижность тазобедренных суставов и боковую стабильность корпуса, задействуя приводящие и отводящие мышцы бедра, ягодичные мышцы и мышцы кора.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
- Шагните правой ногой в сторону, затем перекрёстно заведите левую ногу за правую.
- Снова шагните правой ногой в сторону и приставьте к ней левую.
- Повторите движение в одну сторону, затем выполните в другую, начиная с левой ноги.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.