Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Махи с гирей перед собой: техника выполнения
Махи с гирей перед собой: Базовое упражнение для развития взрывной силы, мышц кора и ягодиц, а также задней поверхности бедра. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГиря
Описание
Базовое упражнение для развития взрывной силы, мышц кора и ягодиц, а также задней поверхности бедра.
Техника выполнения
- Поставьте ноги шире плеч, слегка согните колени и возьмите гирю обеими руками перед собой.
- Мощным движением бёдер и ягодиц выполните мах, поднимая гирю до уровня груди.
- Контролируемо опустите гирю между ног и сразу повторите движение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.