Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Ножницы: техника выполнения
Ножницы: Динамическое упражнение на нижний пресс, также вовлекает мышцы бедра и кора. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСвой вес
Описание
Динамическое упражнение на нижний пресс, также вовлекает мышцы бедра и кора.
Техника выполнения
- Лягте на спину, руки под ягодицами, ноги на весу.
- Попеременно скрещивайте ноги над полом, удерживая напряжение в животе.
- Дыхание ровное, амплитуда контролируемая.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.