Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибания по одной руке в наклоне с резинкой: техника выполнения
Разгибания по одной руке в наклоне с резинкой: Упражнение для изолированной проработки трицепса, особенно его длинной головки, с использованием резинового эспандера. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсРезинка
Описание
Упражнение для изолированной проработки трицепса, особенно его длинной головки, с использованием резинового эспандера.
Техника выполнения
- Встаньте в легкий наклон корпуса вперед, одной рукой упритесь в колено для устойчивости.
- Возьмите резинку в рабочую руку, согните локоть под углом 90 градусов, зафиксировав его близко к корпусу.
- На выдохе плавно разогните руку в локтевом суставе полностью, напрягая трицепс.
- На вдохе медленно верните руку в исходное положение, контролируя сопротивление резинки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.