Разгибания на трицепс с резинкой: техника выполнения

Упражнение для изолированной проработки трехглавой мышцы плеча (трицепса) с использованием резинового эспандера.

1. Закрепи резинку на верхней точке опоры (турник, дверь) и возьмись за концы хватом сверху.
2. Встань спиной к точке крепления, слегка наклони корпус вперед, локти согнуты и зафиксированы близко к голове.
3. На выдохе полностью разогни руки в локтевых суставах, напрягая трицепсы.
4. На вдохе медленно вернись в исходное положение, контролируя движение.