Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибания рук с верхнего блока на трицепс: техника выполнения
Разгибания рук с верхнего блока на трицепс: Вариация разгибаний на трицепс в кроссовере, направленная на трицепс. Сильные трицепсы улучшают жимовые движения, такие как жим лежа и жим над головой. Улучшают тонус рук и придают рельф. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсБлоки/кроссовер
Описание
Вариация разгибаний на трицепс в кроссовере, направленная на трицепс. Сильные трицепсы улучшают жимовые движения, такие как жим лежа и жим над головой. Улучшают тонус рук и придают рельф.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, держите рукоятку, прикрепленную к верхнему блоку, ладони направлены вниз, корпус слегка наклонен вперед.
- Начните движение от подбородка, разгибая локти и напрягая трицепс.
- Опустите рукоятку вниз, пока локти почти не выпрямятся.
- Медленно верните рукоятку в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.