Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибания рук на верхнем блоке обратным хватом: техника выполнения
Разгибания рук на верхнем блоке обратным хватом: Упражнение выполняется с верхнего блока, хват снизу (ладони вверх). Изменённая позиция кистей смещает акцент на медиальную головку трицепса. Движение контролируется, корпус остаётся неподвижным. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в програм
видео техникиТрицепсБлоки/кроссовер
Описание
Упражнение выполняется с верхнего блока, хват снизу (ладони вверх). Изменённая позиция кистей смещает акцент на медиальную головку трицепса. Движение контролируется, корпус остаётся неподвижным.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте лицом к верхнему блоку, возьмитесь за прямую рукоять обратным хватом (ладонями вниз) хватом.
- Сгибая локти, опустите рукоять вниз.
- Разогните руки, вытолкнув рукоять к бёдрам.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.