Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Скейтер: техника выполнения
Скейтер: Упражнение развивает выносливость, координацию и взрывную силу, преимущественно нагружая мышцы ног (квадрицепсы, ягодицы) и улучшая кардио-респираторную систему. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоСвой вес
Описание
Упражнение развивает выносливость, координацию и взрывную силу, преимущественно нагружая мышцы ног (квадрицепсы, ягодицы) и улучшая кардио-респираторную систему.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях как при беге.
- Прыгните вправо, приземляясь на правую ногу, одновременно заведя левую ногу назад и сделав встречный мах левой рукой вперёд.
- Без паузы выполните симметричный прыжок влево, приземляясь на левую ногу и заводя правую ногу назад.
- Повторяйте прыжки из стороны в сторону, сохраняя динамичный темп и ритмичное движение рук.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.