Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Скрещённый подъем руки и ноги в упоре лёжа: техника выполнения
Скрещённый подъем руки и ноги в упоре лёжа: Упражнение для развития стабильности кора, баланса и укрепления мышц-стабилизаторов позвоночника, а также ягодиц и плечевого пояса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение для развития стабильности кора, баланса и укрепления мышц-стабилизаторов позвоночника, а также ягодиц и плечевого пояса.
Техника выполнения
- Примите положение упора лёжа на прямых руках, тело образует прямую линию.
- Одновременно поднимите и вытяните вперёд правую руку и назад левую ногу, сохраняя таз неподвижным.
- Медленно верните конечности в исходное положение и повторите движение для другой стороны.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.