Fit PushУпражнения на пресс с видео
Каталог упражнений на пресс: видео техники, работающие мышцы, оборудование, варианты для дома, улицы и зала, переход в программу Fit Push.
Функциональный инвентарь 27 упражнений
Cкручивания с гимнастическим роликомПресс · Функциональный инвентарь · для домаБоковая планка на босуПресс · Функциональный инвентарь · для домаБоковая планка на босу с опорой на рукуПресс · Функциональный инвентарь · для домаБоковая планка на вытянутой руке на босу с подъёмом бедраПресс · Функциональный инвентарь · для домаБоковое скручивание на фитболеПресс · Функциональный инвентарь · для домаБоковой наклон с диском шипковый хватПресс · Функциональный инвентарь · для домаБросок медбола "рубка дров"Пресс · Функциональный инвентарь · для домаВращение на фитболеПресс · Функциональный инвентарь · для домаДинамическая планка с дискомПресс · Функциональный инвентарь · для домаПике на фитболеПресс · Функциональный инвентарь · для домаПланка в упоре лёжа на босуПресс · Функциональный инвентарь · для домаПланка в упоре на босу с отведением бедраПресс · Функциональный инвентарь · для домаПланка на босуПресс · Функциональный инвентарь · для домаПланка на медболеПресс · Функциональный инвентарь · для домаПланка на руках с диском на спинеПресс · Функциональный инвентарь · для домаПланка с диском на спинеПресс · Функциональный инвентарь · для домаПодтягивание коленей на фитболеПресс · Функциональный инвентарь · для домаПодъёмы корпуса с босу в рукахПресс · Функциональный инвентарь · для домаРубящий мах с медболомПресс · Функциональный инвентарь · для домаРубящий мах с медболом в положении на коленяхПресс · Функциональный инвентарь · для домаРубящий мах с медболом в положении на одном коленеПресс · Функциональный инвентарь · для домаРуский твист с дискомПресс · Функциональный инвентарь · для домаРусский твист с медболомПресс · Функциональный инвентарь · для домаСитап с блиномПресс · Функциональный инвентарь · для домаСкручивания на фитболеПресс · Функциональный инвентарь · для домаУдержание холлоу с дискомПресс · Функциональный инвентарь · для домаХоллоу-холд с медболомПресс · Функциональный инвентарь · для дома
Свой вес 24 упражнений
V - складка на косые мышцыПресс · Свой вес · для дома и на улицеБоковая складка на косые мышцыПресс · Свой вес · для дома и на улицеБоковые скручивания лёжаПресс · Свой вес · для дома и на улицеДиагональное скручиваниеПресс · Свой вес · для дома и на улицеНожницыПресс · Свой вес · для дома и на улицеПланкаПресс · Свой вес · для дома и на улицеПланка боковая на локтеПресс · Свой вес · для дома и на улицеПланка на локтяхПресс · Свой вес · для дома и на улицеПодъем ног в положении лежаПресс · Свой вес · для дома и на улицеПодъем ног лежа на полуПресс · Свой вес · для дома и на улицеПодъем туловища из положения лежаПресс · Свой вес · для дома и на улицеПодъёмы копуса прямые ноги на стенеПресс · Свой вес · для дома и на улицеРусский твистПресс · Свой вес · для дома и на улицеРусский твист с ногами на весуПресс · Свой вес · для дома и на улицеСкладка в положении лежаПресс · Свой вес · для дома и на улицеСкладка в положении лежа поочередноПресс · Свой вес · для дома и на улицеСкладка в положении сидяПресс · Свой вес · для дома и на улицеСкручивание с поворотами корпусаПресс · Свой вес · для дома и на улицеСкручивания лежа на полу без отрыва поясницыПресс · Свой вес · для дома и на улицеСкручивания лежа на полу с приподнятыми ногамиПресс · Свой вес · для дома и на улицеСкручивания на пресс лёжаПресс · Свой вес · для дома и на улицеСтатический "Дворник"Пресс · Свой вес · для дома и на улицеУпражнение "Велосипед" для прессаПресс · Свой вес · для дома и на улицеУпражнение "Чемоданчик"Пресс · Свой вес · для дома и на улице
Другое 23 упражнений
Альпинист в планке на локтяхПресс · Другое · для залаАльпинист в прыжкеПресс · Другое · на улицеАльпинист прыгунПресс · Другое · для залаАльпинст прыгун в стороныПресс · Другое · для залаБоковая планка на вытянутой руке с раскрытием корпусаПресс · Другое · для залаБоковая планка на ладониПресс · Другое · для залаВертикальные ножницыПресс · Другое · для залаГорный альпинистПресс · Другое · для залаДинамическая планка рукамиПресс · Другое · для залаДинамическая планка с коленПресс · Другое · для залаКосые V подъёмыПресс · Другое · для залаМёртвый жук рука и нога с одной стороныПресс · Другое · для залаПерекрестный мёртвый жукПресс · Другое · для залаПланк-джек с собственным весомПресс · Другое · для залаПланка в упоре лёжа с поднятием рукиПресс · Другое · для залаПланка ногами на скамьеПресс · Другое · для залаПланка с удлинённым рычагомПресс · Другое · для залаПланка-пилаПресс · Другое · для залаПоочередный подъём согнутых ногПресс · Другое · для залаПопеременный подъём противоположных конечностей в упоре лёжаПресс · Другое · для залаСкрещённый подъем руки и ноги в упоре лёжаПресс · Другое · для залаУдлиненная планкаПресс · Другое · для залаХоллоу-холдПресс · Другое · для зала
TRX 10 упражнений
Альпинист в TRXПресс · TRX · для дома и на улицеБоковая планка в TRXПресс · TRX · для дома и на улицеКосые скручивания в TRXПресс · TRX · для дома и на улицеПланка в TRXПресс · TRX · для дома и на улицеПланка на руках в TRXПресс · TRX · для дома и на улицеПодтягивание колен к груди в TRXПресс · TRX · для дома и на улицеРол-аут на коленях в TRXПресс · TRX · для дома и на улицеРоллаут для пресса в TRXПресс · TRX · для дома и на улицеСкладка в TRXПресс · TRX · для дома и на улицеСкручивания в trxПресс · TRX · для дома и на улице
Турник/брусья 9 упражнений
Повороты корпуса в висе на турникеПресс · Турник/брусья · на улице и для залаПодъем ног в висе на перекладинеПресс · Турник/брусья · на улице и для залаПодъем ног в висе с поворотомПресс · Турник/брусья · на улице и для залаПодъем ног на брусьяхПресс · Турник/брусья · на улице и для залаПодъем носков к перекладинеПресс · Турник/брусья · на улице и для залаПодьем ног в висе на локтяхПресс · Турник/брусья · на улице и для залаСкручивание на брусьях на косые мышцыПресс · Турник/брусья · на улице и для залаУдержание прямых ног в висеПресс · Турник/брусья · на улице и для залаУдержание согнутых ног в висеПресс · Турник/брусья · на улице и для зала
Скамья 7 упражнений
Обратное скручивание на наклонной скамьеПресс · Скамья · для залаПодтягивания коленей к корпусу сидяПресс · Скамья · для залаПодъём корпуса на наклонной скамьеПресс · Скамья · для залаПодъём ног (таза) лёжа на спине на скамьеПресс · Скамья · для залаПодъёмы ног на наклонной скамьеПресс · Скамья · для залаСкручивание с поворотом на наклонной скамье с ударами рукПресс · Скамья · для залаСкручивания на наклонной скамье без отрыва поясницыПресс · Скамья · для зала