Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковые наклоны с резинкой: техника выполнения
Боковые наклоны с резинкой: Упражнение для укрепления косых мышц живота и мышц кора, а также для развития боковой стабильности корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессРезинка
Описание
Упражнение для укрепления косых мышц живота и мышц кора, а также для развития боковой стабильности корпуса.
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки обеими ногами на ширине плеч, возьмитесь за свободные концы резинки одной рукой и поднимите её над головой.
- Медленно наклонитесь в противоположную от поднятой руки сторону, растягивая резинку.
- Задержитесь в нижней точке на 1-2 секунды, чувствуя напряжение в косых мышцах.
- Медленно вернитесь в исходное положение, контролируя движение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.