Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковая планка на босу: техника выполнения
Боковая планка на босу: Упражнение для развития мышц кора, косых мышц живота и улучшения баланса, выполняемое на нестабильной поверхности. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для развития мышц кора, косых мышц живота и улучшения баланса, выполняемое на нестабильной поверхности.
Техника выполнения
- Лягте на бок, установите предплечье на купол BOSU, локоть под плечом.
- Поднимите таз, вытянув тело в прямую линию от головы до стоп.
- Удерживайте положение, сохраняя равновесие и не допуская провисания таза.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.