Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковая планка на босу с опорой на руку: техника выполнения
Боковая планка на босу с опорой на руку: Упражнение для развития стабильности корпуса, косых мышц живота и плечевого пояса за счёт нестабильной опоры на полусферу BOSU. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для развития стабильности корпуса, косых мышц живота и плечевого пояса за счёт нестабильной опоры на полусферу BOSU.
Техника выполнения
- Поставьте прямую руку на купол босу, развернув корпус вбок и поставив стопы одну на другую.
- Поднимите таз, вытянув тело в прямую линию от головы до пят.
- Удерживайте положение заданное время, сохраняя напряжение в мышцах кора.
- Мягко опустите таз и повторите на другую сторону.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.