Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Планка в упоре на босу с отведением бедра: техника выполнения
Планка в упоре на босу с отведением бедра: Упражнение укрепляет мышцы кора, ягодицы и заднюю поверхность бедра, одновременно развивая баланс и стабильность за счёт нестабильной опоры на босу. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение укрепляет мышцы кора, ягодицы и заднюю поверхность бедра, одновременно развивая баланс и стабильность за счёт нестабильной опоры на босу.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа на прямых руках, поставив стопы на купол босу.
- Сохраняя корпус неподвижным, отведите одну ногу назад, напрягая ягодицы.
- Медленно верните ногу на босу и повторите другой ногой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.