Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковая планка на вытянутой руке на босу с подъёмом бедра: техника выполнения
Боковая планка на вытянутой руке на босу с подъёмом бедра: Упражнение направлено на развитие косых мышц живота, мышц кора, а также средней и малой ягодичных мышц для улучшения боковой стабильности корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение направлено на развитие косых мышц живота, мышц кора, а также средней и малой ягодичных мышц для улучшения боковой стабильности корпуса.
Техника выполнения
- Прими положение боковой планки, опираясь на прямую руку, установленную на купол BOSU.
- Сохраняя корпус прямым, плавно подними верхнюю ногу вверх.
- Медленно и подконтрольно опусти ногу в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.