Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Планка боковая на локте: техника выполнения
Планка боковая на локте: Статическая нагрузка на стабилизаторы корпуса. Прорабатывает косые мышцы и поперечную мышцу живота. Улучшает баланс и осанку. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСвой вес
Описание
Статическая нагрузка на стабилизаторы корпуса. Прорабатывает косые мышцы и поперечную мышцу живота. Улучшает баланс и осанку.
Техника выполнения
- Исходное положение: опора на локоть и внешний край стопы, тело — прямая линия.
- Удерживайте положение, не проваливая таз.
- Дышите ровно, сохраняйте напряжение кора.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.