Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Планк-джек с собственным весом: техника выполнения
Планк-джек с собственным весом: Упражнение для развития выносливости мышц кора, плечевого пояса и ног, с кардионагрузкой. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение для развития выносливости мышц кора, плечевого пояса и ног, с кардионагрузкой.
Техника выполнения
- Прими положение планки на прямых руках, выстроив тело в прямую линию.
- Прыжком разведи ноги в стороны, сохраняя корпус неподвижным.
- Прыжком верни ноги в исходное положение.
- Повторяй движение, удерживая напряжение в мышцах пресса.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.