Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковая планка на ладони: техника выполнения
Боковая планка на ладони: Упражнение для укрепления мышц кора, косых мышц живота и стабилизаторов, улучшает баланс и осанку. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение для укрепления мышц кора, косых мышц живота и стабилизаторов, улучшает баланс и осанку.
Техника выполнения
- Лягте на бок, обопритесь на ладонь нижней руки, ноги выпрямите и сложите вместе.
- Поднимите таз, вытянув тело в прямую линию от головы до стоп.
- Удерживайте положение заданное время, сохраняя напряжение в мышцах кора.
- Медленно опуститесь и повторите на другую сторону.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.