Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковая планка в TRX: техника выполнения
Боковая планка в TRX: Упражнение направлено на укрепление мышц кора, косых мышц живота и улучшение стабильности корпуса за счет нестабильной опоры в подвесной системе. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессTRX
Описание
Упражнение направлено на укрепление мышц кора, косых мышц живота и улучшение стабильности корпуса за счет нестабильной опоры в подвесной системе.
Техника выполнения
- Лягте на бок, зафиксировав стопы в петлях TRX, ноги прямые.
- Обопритесь на предплечье, расположив локоть точно под плечом.
- Напрягите пресс и ягодицы, поднимите таз до образования прямой линии от головы до стоп.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.