Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведения назад с резинкой: техника выполнения
Отведения назад с резинкой: Упражнение направлено на развитие заднего пучка дельтовидных мышц, а также укрепляет трапециевидные мышцы и мышцы-вращатели плеча, улучшая осанку. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиРезинка
Описание
Упражнение направлено на развитие заднего пучка дельтовидных мышц, а также укрепляет трапециевидные мышцы и мышцы-вращатели плеча, улучшая осанку.
Техника выполнения
- Встаньте на середину резинки, наклоните корпус вперёд с прямой спиной и возьмите её концы в руки.
- На выдохе мощно разведите руки назад и вверх, сводя лопатки.
- На вдохе плавно верните руки в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.